Der einfache englische Buchhalter Allen Carr wurde weltberühmt, als er eine einfache Möglichkeit fand, mit dem Rauchen aufzuhören, einen treffend benannten Bestseller schrieb und ein internationales Netzwerk von Kliniken gründete, in denen 95 Prozent der Kunden tatsächlich sehr leicht mit dem Rauchen aufhören.
Die Wirksamkeit von Allen Carrs Buch über die einfachste Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nahezu gleich: Nur 5% der Leser hören nach dem Lesen nicht auf zu rauchen!
Was ist das Geheimnis eines solchen phänomenalen Erfolgs? Keine lange Behandlung, Hypnose und Kodierung. Keine Schocktherapie und Einschüchterung der schrecklichen Folgen des Rauchens (die meisten Raucher sind sich dessen bewusst und rauchen trotzdem weiter).
Welche unbekannte Kraft veranlasst also selbst einen starken Raucher, eine Zigarette ein für alle Mal zu beenden und sich vor allem nicht mehr danach zu fühlen? Wunder, Hexerei, Magie? Oder ist es Hypnose? Nichts dergleichen! Das einzige, was Allen Carr tut, ist dem Raucher zu helfen, seinen Geist zu klären und das zu reparieren, was man Gehirn nennt.
Jede schlechte Angewohnheit - nicht nur Rauchen, sondern beispielsweise eine Sucht nach Computerspielen oder die Angewohnheit, sich in die Nägel zu beißen - tritt auf, wenn eine Person nicht genau weiß, was sie genau tut und was gleichzeitig mit ihr geschieht. Und umso mehr: Gewohnheit führt Sie von der Realität weg und stürzt Sie in die Bewusstlosigkeit und dann in die Welt der Illusionen.
Daher können Computerspiele die Illusion einer hektischen und lohnenden Aktivität erzeugen, tatsächlich ist es größtenteils ein leerer Zeitvertreib. Und was das Rauchen betrifft, scheint es, als würde es helfen, Stress abzubauen, Spaß zu haben und ein Gespräch am Laufen zu halten, obwohl es in Wirklichkeit nur eine Illusion ist.
Das System von Allen Carr hilft nur, sich von Illusionen zu entfernen und zur Realität und zum Bewusstsein zurückzukehren. Und es stellt sich heraus, dass dies genau das ist, was benötigt wird, und dies reicht aus, um ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie müssen also nur ein paar Schritte unternehmen
1. Stellen Sie fest, dass Sie nicht freiwillig mit dem Rauchen begonnen haben.Sie haben diese Entscheidung nicht getroffen - jemand hat sie für Sie getroffen. Kein normaler normaler Mensch mit einem nüchternen Gedächtnis wird eine bewusste Entscheidung treffen, sich ständig mit Gift zu vergiften. Sie waren einfach fassungslos, als Sie uns einflößten, dass Sie rauchen müssen, wie es andere Menschen tun, was für Sie vielleicht von Bedeutung ist. Auch die Zigarettenwerbung spielte eine bedeutende Rolle: Sie sind diesem Vorschlag zweifellos erlegen, haben die Tabakhersteller zufrieden gestellt, sich aber leider selbst Schaden zugefügt.
2. Stellen Sie fest, dass Sie durch die Raucherentwöhnung nichts verlieren.Die meisten Raucher können aus Angst, viel zu verlieren, nicht mit dem Rauchen aufhören: Zum Beispiel werden sie aufhören, die Ferien zu genießen, sich nicht entspannen können und ohne Zigarette keine Geschäfte machen. Wenn Sie feststellen, dass die Zigarette Ihnen in keiner Weise wirklich hilft, dass "Hilfe" illusorisch ist, werden Sie wirklich leicht mit dem Rauchen aufhören. Vielleicht denkst du, die Zigarette schmeckt gut? Auch dies ist nichts weiter als eine Illusion: Erinnern Sie sich an Ihre erste Zigarette. Ist es Ihnen angenehm erschienen? Es schmeckte eher ekelhaft. Und dieser Geschmack hat sich seitdem nicht geändert. Sie haben sich gerade an Ihren Körper gewöhnt und sich inspirieren lassen, dass es Spaß macht.
3. Rauchen Sie Ihre letzte Zigarette und tun Sie es bewusst.Nehmen Sie einen echten Geschmack und Sie werden feststellen, dass es schlecht ist. Ich rauche und merke, warum du es tust, was es dir gibt und warum du dachtest, dass du es brauchst.
4. Geben Sie sich nach dem Rauchen der letzten Zigarette ein Wort:dass Sie keine Rauchersatzstoffe verwenden: E-Zigaretten, Anti-Nikotin-Pflaster, Lutscher usw.
5. Wenn Sie obsessive Gedanken über eine Zigarette haben und es schön wäre, sie zu rauchen, denken Sie sofort: "Hurra! Ich bin ein Nichtraucher! "
6. Beschließen Sie, niemals eifersüchtig auf diejenigen zu sein, die rauchen.Stattdessen beginnt er Mitleid mit Rauchern zu haben: Sie sind kranke, unglückliche, abhängige Menschen und Sie sind im Gegensatz zu ihnen bereits eine freie und glückliche Person!
Einer der Gründe, warum viele Menschen zögern, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass sie Angst vor den schrecklichen Qualen haben, die beim Aufhören auftreten. In Wirklichkeit ist diese Sucht jedoch nicht so stark wie beispielsweise die Drogenabhängigkeit. Der Entzug von Nikotin verursacht keinen "Entzug", verursacht keine Schmerzen oder anderes körperliches Leiden. Ja, das "kleine Monster", wie Allen Carr diese Sucht nennt, existiert, aber die Sucht ist nicht physisch, sondern in deinem Kopf. Daher wird dieses "Monster" ziemlich schnell sterben, wenn Sie ihm kein "Essen" geben.
Beachten Sie, dass der obige Algorithmus nicht nur bei der Raucherentwöhnung, sondern auch bei anderen schlechten Gewohnheiten hervorragend funktioniert. So können Sie jetzt zum Beispiel eine obsessive Sucht nach Solitaire "Klondike" aufgeben, indem Sie sich sagen: "Hurra! Ich spiele nicht mehr! " - und zum wirklichen Leben zurückkehren, das in Wirklichkeit so ist viel schöner als eine illusorische Welt, in die schlechte Gewohnheiten eintauchen, die uns nichts helfen, sondern nur unser Gehirn trüben.