Allen Carr ist ein moderner britischer Rauchgegner. Der Autor, Autor des Buches "Eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören". Dies ist einer der beliebtesten und außergewöhnlichsten Bestseller, wie man sich für immer verabschiedet.
Allen Carras Philosophie basiert auf der Tatsache, dass das Rauchen trotz der ungewöhnlichen Empfindungen kein Vergnügen verursacht, sondern nur das Abstinenz -Syndrom von einer zuvor geräucherten Zigarette entlastet. Das Abteninia -Syndrom wird nach längerem und häufigem Rauch als Zustand einer Person verstanden: Hitze, Bruch, Stimmungsänderung, Aufregung und so weiter. Allen Carr ist der Gründer des internationalen Netzwerks "Easy Method". In diesen Kliniken ist eine in seinem Buch festgelegte Methodik sehr erfolgreich. Der Autor selbst rauchte am Tag Hunderte von Zigaretten (es war seine persönliche Aufzeichnung). Aber am Ende fand ich eine einfache Möglichkeit, die Nikotinabhängigkeit zu beenden. Allen war 49 Jahre alt, als er aufhörte zu rauchen. Er sagt, nachdem er sich von der letzten Zigarette verabschiedet hatte, fühlte er einen glücklicheren Menschen.
In den ersten Kapiteln macht der Autor kurz eine Rezension des Buches. Und es bietet auch ein System, um die Nikotinabhängigkeit loszuwerden. Die Besonderheit und Einzigartigkeit der Allen Carra -Methode besteht darin, dass sie eine sofortige und wirksame Wirkung hat. Indem sie sich weigert, zu rauchen, erfährt eine Person keine schmerzhaften Entwöhnungsempfindungen. Es muss nicht auf die Verwendung von List -Techniken und Hilfsmethoden zurückgreifen.
In dem Buch können Sie auch eine Reihe interessanter Fälle des Lebens des Autors entdecken. Die Geschichte stammt aus dem Moment, in dem Allen die erste Zigarette einschaltete und nach 33 Jahren hart endet. Wir sprechen auch über eine Reihe unwirksamer Versuche, zu binden. Alles, was der Autor basiert, basiert auf überzeugenden Fakten sowie auf vielen Jahren Erfahrung eines leidenschaftlichen Rauchers.
Der Autor betont, dass niemand, der zum ersten Mal beleuchtet wurde, ein Raucher für das Leben bleiben wird. Aber das Gesetz der Gemeinheit ist, dass Sie, ohne Sie zu merken, in eine Falle fallen und einen rutschigen Weg einschlagen. Und die meisten Raucher glauben heilig, dass der Tag kommen wird, an dem sie das Rauchen vollständig aufgeben. Aber es wird jetzt nicht heute oder morgen sein. Sie haben diesen Tag ständig verschoben. Das Hauptproblem ist, dass Raucher Angst vor dem Unbekannten haben. Und sie haben auch Angst, etwas aufzugeben, vermutlich äußerst notwendig für sie. Sie denken, dass es fast unmöglich ist, das Rauchen aufzuhören. Aber wie Carr schreibt, ist es überhaupt nicht schwierig, die Abhängigkeit von Nikotin aufzugeben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in dem Buch 1000 Vorschläge zur Erziehung Ihrer Willenskraft, zum Täuschen des Bewusstseins, die alternativen Methoden lesen, dann sofort - das ist völlig falsch. Es ist jedoch notwendig, das Buch bis zum Ende sorgfältig zu lesen, um die Schlussfolgerungen zu ziehen. Was den Wunsch angeht, mit dem Rauchen aufzuhören, wird es in Ihren ersten Zeilen erscheinen.
Schlüsselideen des Buches
Die "einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören" Bestseller enthält eine große Anzahl sehr nützlicher, wichtiger und interessanter Informationen. Wir bieten Ihnen jedoch nur einige der grundlegendsten und relevantesten Ideen.
Aus Ihrer Erfahrung
Der Autor spricht von der schwerwiegendsten Form der Abhängigkeit von Nikotin und meint seinen Fall. Allen Carr etabliert sich sehr detailliert, wie er unter Rauch litt, sowie Ängste und Phobien, die mit der Nikotinenabhängigkeit verbunden sind. Der Autor spricht über seinen Besuch bei einem Psychologen, der keine besonderen Ergebnisse erzielt hat. Der Spezialist leitete Allens Gedanken jedoch in die richtige Richtung. Infolgedessen führte dies zum Schreiben seines Buches.
Es gibt kein Opfer
Das Hauptproblem aller Raucher ist, dass sie versuchen, einen Grund zu finden, wieder zu rauchen. Sie denken nicht an die Gefahren des Rauchens. In ihren Gedanken dominieren die Gedanken das, nachdem sie Zigaretten aufgegeben haben, und führen zum "Opfer". Sie werden leiden und werden keinen Platz für sich finden. Tatsächlich gibt es absolut nichts zu opfern.
Abfallrauch ist einfach
Nur wenige Menschen stellen sich die Frage: "Warum ist es schwierig, das Rauchen aufzuhören? " Die unbestreitbare Tatsache ist, dass viele Arten von Mechanismen mit dem Rauchprozess verbunden sind. Und nur um sie verstanden zu haben, können Sie verstehen, dass das Aufhören des Rauchens einfach ist. Es hängt alles von der Person selbst, seinem Gewissen und dem Wunsch ab, sich von dieser Abhängigkeit zu verabschieden.
Eine heimtückische Falle
Rauchen ist eine Falle. Millionen von Menschen fallen dort. Einmal eingeschlossen, vermutet eine Person dies nicht. Es ist sicher, dass er jederzeit aufgehören kann, um zu rauchen. Es gibt jedoch jeden Tag viele Gründe, noch immer eine Zigarette zu nehmen.
"Gehirnwäsche"
Es wurde seit langem angenommen, dass das Rauchen für Erfolg, mutige und Erwachsene charakteristisch ist. Und schon in jungen Jahren zeichnet Ihr Unterbewusstsein dieses Stereotyp auf. Wenn Sie sich häufig die Werbespots ansehen und die Propaganda der Informationen der Marketingexperten sehen, ist die Versuchung, eine Zigarette zu nehmen, sehr groß. Darüber hinaus bringt das Tabakgeschäft Millionen. Daher ist die "Gehirnwäsche" ein unendlicher Fluss. Und es kommt vor, dass eine Person nicht erkennt, warum er nach einer Zigarette sucht. Auch er kann diese Frage nicht beantworten. Und oft ist der Grund, dass die Sucht nach Nikotin bereits erschienen ist.
Gefährliche Droge
Es ist bekannt, dass sich Nikotin auf Betäubungsmittel bezieht. Nachdem Sie eine Zigarette in der Jugend geraucht haben, können Sie nach vielen Jahren tödliche Konsequenzen haben. Und es ist schwierig, Nikotin abzulehnen, denn wenn Sie eine Zigarette bestehen, treten viele unangenehme Empfindungen auf. Ich möchte sie ertrinken und der Mann selbst erreicht die nächste Zigarette.
Die Illusion des Vergnügens
Die Tatsache, dass Rauch Vergnügen bringt, ist eine Illusion. Es basiert auf der Tatsache, dass das Absetzen ein schmerzhafter Prozess ist. Aber die neue Zigarette kann unangenehme Empfindungen loswerden. In der Tat ist alles falsch. Ja, beim Absetzen kann ein Unbehagen erscheinen. Aber es ist so unbedeutend, dass es erlebt werden kann. Aber die Zigarette selbst wird zusätzlich zum Schaden nichts anderes bringen.
Nehmen Sie auf neue Weise einen neuen Weg ein
Wenn es darum geht, das Rauchen aufzugeben, glaubt eine Person, dass er etwas starten muss. Schließlich sind sich leidenschaftliche Raucher sicher, dass eine geräucherte Zigarette die Spannung lindern, Einsamkeit füllen, Langeweile loswerden, sich zum Entspannen und Konzentrieren und Verlorenen machen können. Dies ist jedoch alles Fiktion. Und in der Tat gibt es absolut nichts zu starten. Tatsache ist, dass die Ablehnung von Nikotin keine Ablehnung von etwas Gutem ist, nicht von sich selbst. Im Gegenteil, es wird Sie von einer schädlichen Gewohnheit befreien, Ihren Horizont erweitern und innere Freiheit erhalten. Schauen Sie sich um: Sie sind von vielen Nicht -Raucher umgeben. Sie sind in ihre Lieblingssachen beschäftigt, kommunizieren mit Vergnügen und brauchen überhaupt keine Zigaretten.
Neue Möglichkeiten
Durch die Beseitigung der Abhängigkeit von Nikotin kommt eine Person nicht nur aus freiwilliger Gefangenschaft im "Gefängnis" für Raucher, sondern spart auch Geld. Er wird noch gesünder, verlängert sein Leben, er erhält Vertrauen in sich und viele andere Vorteile.
Alles in deinen Händen
Der einfachste und einfachste Weg, sich vom Rauchen zu verabschieden, ist es, eine endgültige Entscheidung zu treffen, nicht zu rauchen. Und gleichzeitig mit Freude, Zufriedenheit und nicht in Depressionen zu experimentieren. Und stellen Sie vor allem Fragen: "Was gibt es mir das Rauchen? " Und "Warum muss ich rauchen? " Die Fragen auf den ersten Blick scheinen ganz einfach. Nachdem Sie sie analysiert haben, werden Sie jedoch verstehen, dass das Rauchen nichts Gutes gibt. Und wenn Sie diese schädliche Sucht loswerden, hängt dies nur von Ihnen ab.
Nicht bearbeitete Methoden
Wenn eine Person mit Willenskraft eingestellt hat, ist dies ein undankbarer Beruf. Erstens bereitet Sie offensichtlich eine Person vor, dass es schwierig sein muss. Zweitens müssen Sie seiner Meinung nach opfern. Und drittens glaubt er, dass die Aufgabe bei Anfrage sehr kompliziert ist. Infolgedessen stellt eine Person die Frage: "Ist es notwendig, viele anzuhalten und zu opfern? " Auch wenn es nichts zu starten gibt. Die Praxis zeigt, dass es viele ineffektive Änderungen gibt, um die Nikotinabhängigkeit loszuwerden: eine allmähliche Reduzierung des Rauches: "Nur eine Zigarette", unregelmäßiger Rauch, manchmal rauchend. Am Ende wird dies zu dem gleichen Ergebnis führen: regelmäßiger täglicher Rauch und hundertprozentige Nikotinabhängigkeit.
Natürlich gibt es in Allan Carras Buch viele andere interessante und nützliche Ideen. Seine Lektüre wird Ihnen sicherlich große Freude bringen. Und die Hauptsache ist, dass Sie nach dem Lesen dieses Buches sich von der Nikotinsucht verabschieden können. Gleichzeitig werden Sie es nie bereuen.
Haben Sie es bereits geschafft, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, oder sind Sie allein auf der Straße?